Er zijn gewoontes in ons dagelijks leven, zoals het volume van de televisie, die een verschil kunnen maken als we ouder dan 65 zijn. Maar wat ons soms ontgaat, is de keuze van onze kleding. In dit opzicht is goed schoeisel essentieel.
Vanaf 65 jaar hebben onze botten en spieren vaker te lijden, waardoor het risico op vallen of struikelen toeneemt. Bovendien is de hersteltijd langer en genezen we soms niet goed.
Daarom is elke voorzorgsmaatregel om een lelijke val of een verzwikte enkel te voorkomen te weinig. In die zin is er een onderdeel van de schoen waar meestal geen rekening mee wordt gehouden en dat fundamenteel is voor een juiste balans: het hebben van antislipzolen.
Waarom het zo belangrijk is om antislipschoenen te kiezen als we ouder worden
Goed schoeisel is essentieel om vallen te voorkomen, maar waar moet je op letten om te weten of een schoen je helpt om steviger te lopen of dat je zult uitglijden in bochten?
Een goede slipbestendige schoen moet een rubberen zool en een diep profiel hebben, ontworpen om grip te hebben op de grond in zowel natte als droge omstandigheden. Dit ontwerp voorkomt dat er zich een film van water of vuil vormt tussen de schoen en het wegdek, waardoor het risico op uitglijden afneemt.
De beste zolen hebben groeven waardoor water kan weglopen. Met andere woorden, groeven in verschillende richtingen die het remmen en de materialen met goede tractie verbeteren.
Kortom, het is niet genoeg dat de zool van rubber is: hij moet het juiste patroon hebben om echte veiligheid te bieden. Hoe duidelijker en gevarieerder het patroon, hoe beter de grip.
Fouten die we op oudere leeftijd maken op het gebied van schoeisel
Een veelgemaakte fout is om wat comfortabeler lijkt te verwarren met wat echt beter is. Er zijn bijvoorbeeld veel oudere mensen die de hele dag slippers of zachte sportschoenen dragen. Het probleem is dat dergelijk schoeisel niet de ondersteuning biedt die oudere voeten nodig hebben.
Je moet ook geen schoenen dragen die te strak of te los zitten, omdat dit het risico op schuren en vallen vergroot. Als het warmer wordt, zijn ook de modekeuzes cruciaal: kies voor lichtgewicht, ademende materialen.
Fijn leer is bijvoorbeeld een goede keuze, omdat het de voet droog houdt. Zoek ook schoenen met een brede teendoos, zodat er ruimte is tussen de tenen en veelvoorkomende ongemakken zoals hamertenen of eeltknobbels niet ontstaan.
Als je een vrouw bent en ouder dan 65, is het tijd om de hoge hakken te begraven. Het ideaal is een schoen met een lichte hak van 2,5 centimeter die je stabiliteit niet in gevaar brengt.
De beste tips om schoenen te kiezen na je 65e
Schoenen kiezen is altijd moeilijk. In de winkel ziet alles er geweldig uit, maar zodra we een nieuwe schoen een paar uur dragen, beginnen we er last van te krijgen. Een tip is om ze te passen aan het einde van de dag, wanneer je voeten opgezwollen zijn.
Zo weten we zeker dat ze niet te strak zitten na enkele uren gebruik. Kies ook voor modellen met veters of klittenband, zodat je de druk kunt aanpassen aan je interesses en comfort.
Als je specifieke problemen hebt zoals fasciitis of artritis, kun je het beste een pedicure raadplegen voor advies.
