Het is niet zomaar een rage of een onschuldig tijdverdrijf. Met je vingers in de klassieke bubbeltjesplastic knijpen tot het knapt, eindeloos met een pen draaien, krabbels tekenen of met je haar spelen zijn allemaal gedragingen die een diepere biologische reden verbergen. Volgens recent onderzoek spelen deze automatische handelingen, bekend als friemelen , een sleutelrol in emotionele regulatie en mentale concentratie.
Doctor in de biomedische wetenschappen en wetenschapscommunicator Teresa Arnandis, beter bekend als @ladyscience, legde op haar sociale netwerken uit dat de hersenen deze zintuiglijke prikkels opzoeken om zichzelf te reguleren. “De hersenen zoeken repetitieve stimuli die helpen om te kalmeren of zich te concentreren,” zei ze op haar sociale netwerken over deze natuurlijke reactie van het organisme.
Het laten knallen van plastic bellen combineert verschillende plezierige stimuli, waaronder de fysieke druk met de vingers, het droge geluid van het knallen en de onmiddellijke bevrediging van het zien en horen van het resultaat. Deze combinatie activeert delen van de hersenen die betrokken zijn bij beloning en stressregulatie. Dit is de reden waarom virtual reality therapieën die deze ervaring simuleren beschikbaar zijn voor mensen met beperkte mobiliteit als onderdeel van behandelingen voor emotioneel beheer.
Specialisten beweren dat deze tactiele en auditieve activiteiten helpen om hersenmechanismen voor emotieregulatie te activeren, wat niet alleen opgebouwde spanningen verlicht, maar ook de focus op cognitieve taken verbetert.
Hoe helpt friemelen de concentratie te verbeteren?
Een studie van de Universiteit van Auckland en het Matai Medical Research Institute in Nieuw-Zeeland onderzocht hoe friemelen de hersenprestaties kan beïnvloeden. De onderzoekers ontdekten dat het hanteren van kleine voorwerpen of het regelmatig bewegen van de handen de bloedstroom verbetert in de prefrontale cortex, het gebied dat verantwoordelijk is voor uitvoerende aandacht en besluitvorming.
Hoewel het onderzoek zich richtte op mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), waren de resultaten ook positief bij volwassenen zonder eerdere diagnose. Dit suggereert dat friemelen een natuurlijke strategie van de hersenen kan zijn om geconcentreerd te blijven in cognitief veeleisende situaties.
Een ander onderzoek, geleid door psycholoog KM Dillon en gepubliceerd in PubMed, keek in het bijzonder naar de effecten van het knippen van noppenfolie op de emotionele gezondheid van mensen. Het onderzoek betrof universiteitsstudenten, die meldden dat ze zich minder gestrest, energieker en beter gehumeurd voelden na het hanteren van het aangeboden materiaal.
In tegenstelling tot andere gestructureerde ontspanningstechnieken vereist deze praktijk geen voorafgaande training of speciale voorwaarden en kan in elke context zonder nadelige effecten worden gebruikt, zelfs bij mensen met angst. Daarom wordt het sterk aanbevolen door therapeuten, zodat patiënten met verschillende behoeften de balans van hun lichaam en geest kunnen behouden.
Om het veiliger te maken zonder het gebruik van plastic, zijn er tegenwoordig educatieve spellen bekend als Pop It die dezelfde functie vervullen. Ze worden aanbevolen voor volwassenen en voor kinderen vanaf drie jaar.
