In onze moderne samenleving is de manier waarop we sociaal omgaan enorm veranderd. Dit heeft invloed op zowel de frequentie als de kwaliteit van de tijd die we met onze vrienden doorbrengen. Technologische vooruitgang, professionele verantwoordelijkheden en veranderingen in de gezinsstructuur hebben onze prioriteiten en de manier waarop we relaties aangaan opnieuw gedefinieerd.
Hoewel vriendschap een belangrijke pijler blijft voor ons emotionele evenwicht, merken veel mensen dat hun behoefte of vermogen om tijd aan hun dierbaren te besteden afneemt. Wat zegt de psychologie hierover?
Verandering in de manier waarop we vriendschappen aangaan en onderhouden
Uit een enquête van het Survey Center on American Life, getiteld “May 2021 American Perspectives Survey”, blijkt dat veel mensen aangeven minder goede vrienden te hebben dan vroeger. Dit fenomeen beperkt zich niet tot de Verenigde Staten. Het doet zich ook voor in Europa, waar de sociale en professionele structuren vergelijkbaar zijn.
De afname van persoonlijke ontmoetingen, in combinatie met de opkomst van digitale communicatie, heeft de manier waarop we vriendschappen sluiten en onderhouden veranderd.
De eisen van de huidige arbeidsmarkt vergen veel tijd en energie. Dit kan ten koste gaan van de beschikbaarheid voor sociale activiteiten. Het vinden van een goed evenwicht tussen werk en privéleven wordt zo een echte uitdaging, waardoor sommigen hun vriendschappen verwaarlozen.
Onlineplatforms vergemakkelijken weliswaar de communicatie, maar volgens de psychologie kunnen ze ook een misleidend gevoel van nabijheid geven. Virtuele contacten missen namelijk vaak de emotionele diepgang van persoonlijke ontmoetingen. Dit kan leiden tot een echte afstand tussen vrienden.
Waarom we volgens de psychologie minder tijd aan onze vrienden besteden
Volgens een artikel in Psychology Today hebben mensen die prestatiebonussen krijgen de neiging om voorrang te geven aan hun collega’s en hun werkomgeving, ten koste van hun vrienden en familie.
Ze besteden namelijk meer tijd aan relaties op het werk. Dit kan hun beschikbaarheid voor persoonlijke relaties verminderen.
Bovendien veranderen onze prioriteiten in verschillende levensfasen, zoals het stichten van een gezin of het maken van carrière. Deze nieuwe verantwoordelijkheden kunnen de tijd en energie die we aan onze vrienden kunnen besteden, beperken. Dit leidt dan ook onvermijdelijk tot een geleidelijke verwijdering.
Sommige mensen, vooral introverte mensen, brengen liever tijd alleen door dan in het gezelschap van vrienden. Dit doen ze om weer op adem te komen na sociale interacties. Dit gedrag duidt niet op een gebrek aan interesse in relaties, maar eerder op een natuurlijke neiging om van eenzaamheid te genieten.
Bovendien kan eenzaamheid volgens psychologen de creativiteit stimuleren. Dit komt doordat iedereen zich kan concentreren op persoonlijke projecten of nieuwe ideeën kan ontwikkelen.
De gevolgen van minder contact met vrienden
Gevoelens van isolatie en eenzaamheid.
Minder contact met vrienden kan leiden tot een gevoel van isolatie. Dit kan schadelijk zijn voor de mentale en emotionele gezondheid. Het ontbreken van sterke banden kan namelijk het risico op depressie of angstgevoelens vergroten.
Verlies van sociale steun.
Vrienden vormen vaak een waardevol netwerk om moeilijkheden het hoofd te bieden. Door afstand van hen te nemen, verliezen we deze bronnen van emotionele en praktische steun. Dit kan het omgaan met moeilijke momenten bemoeilijken.
Minder recreatieve en ontspannende activiteiten.
Tijd doorbrengen met vrienden omvat vaak activiteiten die bijdragen aan ons welzijn. Zonder deze interacties is het mogelijk dat we minder vrijetijdsactiviteiten ondernemen, wat de kwaliteit van leven kan beïnvloeden.
Hoe kunnen we onze vriendschappen nieuw leven inblazen en onderhouden?
Bewust tijd vrijmaken voor vrienden..
Het is belangrijk om tijd in je agenda vrij te maken om je vrienden te zien en hen evenveel aandacht te geven als andere verplichtingen. Door proactief te organiseren, kun je deze banden onderhouden.
Bevorder persoonlijke ontmoetingen..
Hoewel digitale communicatie handig is, gaat er niets boven de rijkdom van persoonlijke ontmoetingen om banden te versterken en authentiekere contacten te leggen.
Een evenwicht vinden tussen werk en privéleven.
Door duidelijke grenzen te stellen tussen werk en privéleven, kunnen we tijd en energie vrijmaken voor vrienden. Een goede planning en prioriteit geven aan persoonlijke relaties zijn belangrijk om sterke banden te onderhouden.
Deelnemen aan groepsactiviteiten.
Door lid te worden van clubs, belangengroepen of gemeenschapsactiviteiten kun je gemakkelijker nieuwe mensen ontmoeten die dezelfde interesses hebben. Dit kan je sociale netwerk verrijken.
Volgens psychologen spelen vrienden een cruciale rol in ons leven. Ze bieden ons steun, gezelschap en een gevoel van verbondenheid.
Hoewel het in het moderne leven moeilijk kan zijn om deze relaties te onderhouden, is het belangrijk om het belang ervan te erkennen en moeite te doen om ze in stand te houden. Zo versterken we ons mentale en emotionele welzijn en verrijken we ons dagelijks leven met gedeelde ervaringen en oprechte banden.
